نادي سكلبت الرياضي

التدريب الشخصي للتمارين يختصرالوقت والجهد الضائع، لأن من خلاله يتم تحديد مده زمنية للتدريب والتمارين المراد تطبيقها وجدول غذائي كامل من خلال مدربه شخصية لديها خبره وكفاءة عالية، كما في

في الآونه الأخيره أنتشر إنتشارًا واسعًا التدريب بوزن الجسم ولاسيما بين محبين اللياقه البدنية ومن يسعى لها، ولها مميزات عده منها انها مجانية تمامًا، ولا تحتاج إلى عضوية في أحد

أهداف الإنضمام للنادي غالبًا تنحصر مابين التنشيف والتضخيم، وتعد مرحلة تنشيف الجسم Cutting phase)) أحد المراحل الثلاثة التي يتبعها ممارسو رياضة كمال الأجسام، وحديثنا في هذا المقال يتمحور حول نحت

هاجس غالب الفتيات اليوم أن بناء العضل يجعلها تملك بنية جسمانية -ذكورية-، وهذا أمر خاطئ تمامًا. تمارين بناء العضل تساعد على تقوية العضلات وتحسّن مظهر الجسم ونسبة الدهون فيه، وتعززّ